各位家人您好：

    跑步，一件簡單的事，林義傑卻是認真地跑步，用雙腳跑到他想去的地方，他也跑出一片屬於自己的天地，讓我們看看其內心極其不簡單的堅持與熱情！

                             推薦人 斗六分院 劉春蘭醫師

新竹分院 翟慎言院長

這本書裡面一直提到，為什麼他要跑步?不管是別人問他，還是他自己。最剛開始他自己說是為了想要贏得比賽，再來就是說，想知道自己的極限在哪裡，能夠跑到什麼程度，後來繼續跑的理由是，想要為喜歡跑步的人找到一條路，讓他們以後都有工作。後來他參加的一些活動，也是有關環保或是公益。跑步在他身上帶來的好處，我覺得是紀律，運動員的那種訓練，很規律的練習，對他日後會有幫助，是一種紀律。像他參加超級馬拉松，並不是都沒有準備，也要做很多功課。所以他說：凡事確定目標跟計劃，然後持之以恆，才能夠成功。1998年全運會馬拉松跟教練打賭，他會拿冠軍，結果那次受傷，連跑都沒跑完，結果去跑了 一百公里 的馬拉松，反而讓他發現自己真的很會跑，距離越長、難度越高的，他就越厲害；可能這也是個因，導致他之後都參加一些在我們看起來很不可思議的路跑比賽。所以有時候一個挫折並不是一件壞事，反而讓他發現自己的長處在哪裡。他很謙卑，他參加過這麼多馬拉松比賽，但他不覺得他征服過什麼，反而是很清楚知道自己的能力非常有限，珍惜身邊得來不易的一切，發現自己的渺小，思考和自然的共存之道，要打敗的不是敵人，而是自己，這是他從跑步裡面得到的。勇於嘗試，很多事不做不知道結果，有能力有時間的話，一定把握當下去試一試，因為你永遠都不知道，是明天先來，還是意外先來?他是一位很感恩的人。感謝他的教練還有一些贊助他的人。

新竹分院 王小娟 小姐

    林義傑在不斷的克服各種比賽之後，他發現他一直在不斷超越自己。也可以從一次次的挫折中爬起來，但當然少不了的是生命中的貴人。我覺得每個人生命中一定有那可以幫助自己渡過難關的貴人，這是值得感激的。分享文中的p139，「跟自己說說話」，讀到這裡很有感覺，因為常常我自己在跑步時，內心一直想說，怎麼還有兩圈，好久喔!我要學學作者，一直跟自己對話，鼓勵自己快到了，到了終點就有美味大餐吃，洗完澡睡個好覺，如此一來，一定可以很愉悅的到達終點。

豐原分院 吳哲維醫師

這是一本很好的書，受到林義傑激勵的我，看完立刻去跑了6000公尺 。我認為林義傑跑步已經跟行禪化為一體，會出現胡思亂想，但他也只告訴自己專注於跑步就好。一方面外觀大自然萬物，一方面又反省內心思維，不愧是不錯的修行方法。

針對他的天分問題，說自己手腳不長，個頭不高，屬於「黑搭散」的體質，但以他體脂肪只有7-9，與一般人15-20相比，的確是優異的多。講到體脂肪，不得不提到麥可喬丹，只有3％，難怪可以做出大家做不到的動作，成為最偉大的籃球員！另外我相信林義傑一定有漂亮的足弓及骨骼構型，不然是不可能跑那麼久的。所以我認為他還是有一定的天賦，加上努力與意志力，終成為台灣之光！

大甲分院 陳月媚 小姐

    林義傑這號人物，開始認識他的時候是從電視上知道的，當時只覺得怎麼會有人那麼厲害與極大的勇氣去參加超級馬拉松比賽！

    看完這本書後，深刻感受到他對跑步的堅持，一開始是因為喜歡而跑，到後來是為了賭一口氣，不讓父母小看也不想就此放棄自己喜歡的運動，就是這樣的毅力讓他堅持下來。

    人在面對極限時，總是會先給自己一個放棄的理由，我們都還未到最後，你就先告訴自己你已經不行了；要學習跨越自己的極限，你一定可以的，加油！

大甲分院 葉語婕 小姐

    這本書不僅讓我們看到林義傑跑步的心路過程，還在每個小章節後面加入「跑步教室」，讓我們認識馬拉松、了解一些跑步的小常識。

    「如果你的生命中，有一件你不做會後悔的事，那麼你一定要趁還有能力，還有時間的時候，盡力去做，至少去試一次，不管嘗試後是否成功，但可以確定，你老了之後，後悔的事絕對少一件。」這段話與大家共勉。

沙鹿本院 吳小惠副主任

人的瓶頸經常是別人給的，人的行為都是由經驗所構成，但屬於自己感悟的少之又少，別人長期累積的經驗很重要，但最重要的是自己的想法，才不會讓它變成枷鎖。

要成為好的運動選手，必須養成正確的思考與做人的道理，而這一切都要從規律的生活做起。養成良好的生活習慣後，自然會養成良好的訓練習慣。唯有透過不停的、有紀律的練習，人才能不斷地維持競爭力。

內在會影響外在的行為，同樣地，行為也會影響心靈，這就是紀律生活和正確態度的重要性。人性應該是懶惰的，畢竟只要能生存下去就好，是生物的本能，會用正向態度面對生活是只有思考的人才會做的，為了讓自己擁有正向人生觀，就必須用規律生活鞭策自己，而正向態度又能在做事時達到事半功倍的效果，兩者是息息相關的。

很多人在遇到挫折時，最簡單的遺忘方法就是換個目標挑戰。

而我可以為他們做的，恐怕也只有一直一直跑下去。凡事只有確定目標跟計畫，在加上持之以恆，才能成功。人生中的每個課題都是有意義的。到路的盡頭，才能知道老天究竟要給我們什麼啟示。

一但確定了目標，就要一直持續下去，雖然不知道路有多長，路程有多崎嶇，甚至跟林義傑一樣把海市蜃樓誤認為終點，但只有一直前進，才有辦法獲得，每個人的路都不是一樣的，從小飄移不定，到長大才有一條小路，如果你放棄了，就是走向岔路的另一端，之後就算一直前進，也到不了最初的終點，而不斷的轉向，繞呀繞說不定又轉回了終點，浪費了光陰，與其繞遠路，倒不如停下來清除石頭，清久了，動作會更熟練，石頭也不再是石頭了。

現實跟想像總是差了十萬八千里，但能夠繼續秉持著目摽跟夢想在現實中前進，那就是成功者與失敗者之間的差距，像跑馬拉松可不是線上報名，交了報名費就可以了事，還有賽前的準備跟訓練要忙，像林義傑為了撒哈拉超級馬拉松，在沒有資助者的情況下到處借錢，前前後後加起來應該也有三、四十萬，但他不但有好好的利用沒有浪費別人的心意，還秉持『有借有還，再借不難。』努力還錢，他不但拿著名為目標的槳在波濤洶湧的現實中前進，並不忘感恩別人的援助，大家都只是渺小的人類，不可能在世上獨自生存。達到目標是每個人心中的渴望，但中間的過程也很重要，其中最重要的就是認識自己，在追求的過程中會不斷的努力，這時候會有種感覺，像是自己真正活著，自己正在前進，進而認識了自己，像林義傑從跑步中他知道全身任何一處的狀況，也了解到心中的每一個角落，達成目標並不是結束，而是另一個開始，沒了目標就再從新設定，達成的愈多，累積走過的路也就愈長，那條路應該就是自己的人生。

沙鹿本院 蔡碧芬 小姐

本書作者 林義傑 先生跟我們分享他是如何喜歡跑步及對跑步的熱忱，雖然 林義傑 先生沒有先天的身材優勢，但是始終不輕言放棄夢想。書中有提到他是如何一步步的擴展自己，從南極冰原、智利沙漠、撒哈拉沙漠、亞馬遜叢林等極地挑戰，直到今年的擁抱絲路，這實在是艱難的挑戰，但他卻能堅持到底，一步一腳印的去完成它、實現它，他的意志力是我們應該學習的。

想到去年的運動會， 萬 醫師要我跑1500公尺 ，當下我只覺得我的身體這麼弱，怎麼有辦法去完成它，但 萬 醫師鼓勵我、訓練我，要我慢慢的練習，每週二次，早上早起去學校練習，剛開始二圈慢慢的跑，之後體力可以負荷再增加一圈，到最後我終於可以完全跑完1500公尺 ，運動會當天因為前面的接力賽項目我不小心跌倒受傷，大家心疼、擔心我，所以叫我不要勉強跑，可是當下我覺得受傷的程度應該不影響跑步，而且如果放棄了，那之前的努力練習就會很可惜，若沒有跑我會有遺憾，所以我堅持繼續參加1500公尺 長跑，最後我終於全程跑完，雖然沒有得名，但是覺得心裡很踏實、很開心，『我辦到了！』所以我覺得不要事先否定自己做不到，只要堅持到底去完成它，會有意想不到的收穫。

南屯分院 陳珮瑜主任

跑步其實是一件簡單卻無趣的運動，重覆一樣的動作，但只要想跑卻是隨時隨地都可以，書中最想和大家分享的是“超越自己的極限”，每次的挑戰都並不是在戰勝別人，而是戰勝自己，每個章節的最後都會有跑步的貼心小叮嚀，是作者貼心的地方。運動會即將到來，希望同仁也能為自己參加的項目做好萬全的準備。

斗六分院 王錦城 醫師

在這本書中，林義傑敘述了他之所以會成為一個馬拉松選手的緣由。他以他自己的親身經歷，告訴我們做任何的事情，如果要成功，〝恆心〞、〝毅力〞是不可或缺的因素。林義傑以一個體格較其他外國選手差，資源也較其他國外選手不足的台灣選手，卻可以在超馬比賽中創下佳績，真是不容易。看完這本書之後，希望大家可以學習林義傑的精神，持續而有毅力的運動下去。

斗六分院 李曼竹 小姐

一個為了「相信自己能跑而跑的人」如此簡單的理由，林義傑跑出了屬於他生命的價值，而對他而言，跑步就是最幸福的事。也因從小對跑步的熱愛與堅持，努力不懈的信念，造就了今日不平凡的他，而他多年長跑的紀錄與驚人的耐力，真的不可思議！若說跑步是他的天命一點也不為過，因為他將他用生命來跑步的一切感受，分享給世上的每個人。

看著林義傑每一個令人感動的經歷，讓我得到許多啟示，也想學著他尋找日常生活中屬於自己微小但確實的幸福，讓自己的生命有努力下去的目標。也可以想想究竟我們一直以來所追求的東西，是我們真正需要的嗎？

而我也從林義傑的人生故事中提醒自己，不應小看自己，想做的事，是對的事，就盡力去做，因為人生最大的懲罰就是後悔，千萬不要讓遺憾跟著我們一輩子。事情不去做，就不會知道結果，無論有多難，只要做了，就不難。而心中有愛就該即時去愛，相信自己一定可以〝把愛傳出去〞。

平鎮分院 范文薰 小姐

   看完了這本書裡面有很多激勵人的話也有感動人的事，我從來不知道原來跑步可以讓人付出這麼多，為了跑步和媽媽冷戰，這讓我很佩服他，書裡有一篇讓我覺得很感人，就是他參加了24小時馬拉松比賽，他都已經跑到失溫了、視線模糊了、腳步累了，雖然他也很擔心他自己，但他卻沒有停下來，而書裡有一篇心情與跑步有提到他辛苦跑了14年，終於等到他的爸媽來看他比賽，那天也因為他的傷勢嚴重就連醫療小組都勸退他不要比賽，但那天是好不容易等到他的爸媽來看他比賽，他想他怎麼可以隨便放棄呢？之後是他的父親拍拍他的肩膀告訴他，跑到這裡就夠了；跑到這裡就好了，才讓他決定離開了跑道，看到這裡真的讓人覺得很感動，他參加了這麼多年終於等到他的爸媽來看他比賽了，裡面有一篇跟自己說話，就讓我想到難忘的大甲，因為上次和怡珊去大甲繞境，第一次因為義氣相挺，第二次因為想去穿橋下，結果去到那裡什麼也沒看見，就連大甲鎮湳宮也沒看見，就一直往前走，好像無止境一樣一直走一直走，當下心想到底還有多久才到，也一直到路邊問交通警察，還有多遠多久，其中有一段路就很好笑，交通警察說還有四公里就到了，怡珊就很開心說快到了，結果走了很久才發現他說的是十公里，路上也很想攔車，這樣的路程真的很累很難忘，回家後在網路上寫說這種經驗一次就夠了呀!因為作者說跑步是孤獨的，要學會和自己說話，如果生命中有一件事不做會後悔的話，一定要趁現在還有時間還有能力趕快去做，努力去做，即使會失敗，有要去做，至少老了以後，後悔事情會少一件，我想美好的事也會在等著我的。

平鎮分院 蔡佩曄 醫師

   剛開始拿到這本書真讓我覺得是心靈雞湯，也想說是一本勵志的書，所以就會想說這雞湯好喝嗎？看了這本書真的覺得很好看，林義傑真的是一位意志堅定的人，爸媽不支持他，包括中間遇到生活很貧困，這都沒有打消他跑步的意志力，其實我覺得生活中不是只有跑步而已，包括你對其他事情的執著，沒有良好的紀律就不會跑出好的成績，連他日後長大，包括自己生活清潔，甚至每天清晨去洗屎垢，這真的讓我很佩服他，每天晚上很晚睡覺很早起床，他的意志力真的很堅定，就連他跟他的教練說去比賽如果沒有跑第一名，他就要去參加100公里的賽跑，而他在跑100公里時出現撞牆期及後來跑到失溫但他還是堅持要跑下去，這讓人真的覺得他很厲害很佩服他，而如果是我，我一定會中途放棄，就像這次運動會我決定要參加1500公尺的跑步，現在開始就要有計畫的練習了，而書中P45頁他說凡是只有確定目標跟計畫，再加上持之以恆，才能成功，這句話真的是給我們啟發，當你在做任何事情時真的要先去想，而不是莽撞的說只要去做就好，也要有事前的規劃，而也因為他遇到了很多的貴人，所以人生在有機會去做任何事情時或是我們有能力去幫助別人時，我們應該都要盡力去做，而當下我們應該要把握每一分每一秒，不要白白的浪費掉。